Как восстановиться и жить дальше после измены мужа: Советы психолога

Измена

Часто человек, которому изменили, хочет простить, двигаться дальше и сохранить брак, но, кажется, что есть что-то, что постоянно напомнит об измене и не дает чувствам обиды и предательства пройти. Можно ли пережить измену и предательство мужа и сохранить семью? Ответ да. Но для этого требуется немного терпения и усилий. В этой статье мы собрали наиболее эффективные советы и рекомендации психологов о том, как навсегда забыть о том, что произошло.

Поймите причины

Иногда в браке есть определённые факторы, которые могут способствовать измене. Хотите ли вы сохранить брак или нет, полезно услышать (когда вы спокойны и готовы), почему измена произошла. Вы не обязаны принимать эти причины за чистую монету. Выслушайте, что говорит супруг, и честно оцените, имеют ли вопросы, которые он поднимает, под собой основания.

Иногда муж будет оправдываться или отказываться брать на себя ответственность, но иногда вы услышите правду о себе, какой бы болезненной она ни была.

То, что вы решите сделать с этой информацией, полностью зависит от вас. Если не хотите спасать брак, то можешь вернуться к этому позже в будущих отношениях. Если хотите сохранить семью, то эта информация будет бесценной в будущем, чтобы сделать брак сильнее и не допустить повторения неверности.

Узнайте только то, что нужно, чтобы двигаться вперед, но не позволяйте избыточной информации отвлекать вас.

Да, сейчас вы переживаете очень тяжелые времена, но если хотите наладить свою жизнь после измены мужа, это не должно подавить вас. Вы сможете преодолеть это и спасти брак, если захотите.

Не пытайтесь подавлять чувства

Нет правильного или неправильного способа пережить измену мужа. Некоторые женщины не хотят говорить об этом в течение некоторого времени, некоторые хотят знать все и наглядно демонстрируют, как они себя чувствуют, желая, чтобы их мужья чувствовали их боль. Здесь нет правильного или неправильного ответа.

Некоторые жены не могут смириться с изменой сразу же и это совершенно нормально. Вы не должны что-то делать, пока не будете готовы и не почувствуете себя комфортно.

Не держите свои чувства внутри, иначе они съедят вас заживо. Заведите дневник, поговорите с надежными друзьями или закричите, уйдя в какое-нибудь уединенное место. Примите все необходимые меры, чтобы снять напряжение.

Не сравнивайте себя с другой

Другая вещь, которая абсолютно точно съест вас изнутри — это одержимость любовницей. Когда хотите легче пережить измену мужа, естественно стремиться узнать,  как выглядит любовница, сколько ей лет, и что у нее есть такого, чего нет у вас, но на самом деле ничто из этого не имеет такого значения, как вы думаете.

Согласно опросу мужчин, которые изменяли, только жалкие 12%  из них считали, что «другая женщина» красивее их жены. Но если любовница не красивее, не сексуальнее, не моложе, не умнее, то зачем же изменил?

Поймите, что дело не в вас

Люди часто изменяют, потому что потеряли позитивное отношение к себе. Когда мужчина глубоко влюблен, он чувствует себя привлекательным и сильным, потому что где-то есть женщина, которая любит его так же сильно, как он любит ее, прислушивается к нему, ласкает и хвалит то, что он делает.

Он любит то, как она заставляет его себя чувствовать. А кто бы ни любил?

Со временем, однако, на другую женщину возлагается ответственность управлять домом, заботиться о стареющих родителях или детях, а иногда и о собственной карьере, а значит времени, которое она может посвятить мужу становится меньше.

Вместо того чтобы пойти к жене и сказать: «Эй, дорогая, я чувствую себя немного не в своей тарелке», мужчина обращает внимание на кого то, кто способен вызвать те положительные чувства, которые он потерял.

Чтобы  справиться с изменой мужа нужно понять, что другая не красивее, не умнее и не сексуальнее, но она знает, как заставить мужа хорошо относиться к себе. Измена касается вас и даже ее меньше, чем вы думаете.

Часто мужчины чувствуют себя очень виноватыми и нужно уделить им больше времени и внимания.

Подавляющее большинство мужей считает, что если жена никогда не узнает об измене,то никто не пострадает. Они чаще всего именно это имеют в виду, когда говорят, что «это ничего не значило».

Сосредоточьтесь на себе и на том, что делает счастливой

Вам, наверное, хочется натянуть одеяло на голову и остаться в постели надолго. Это нормально, в течение дня или двух, но чтобы начать жить дальше после измены мужа, вы должны действовать.

Это будет трудно, но иначе измена может подорвать самооценку, чего вы не можете допустить.

Вместо того чтобы погрязнуть в своей боли, нужно пойти увидеться с друзьями, заняться увлечениями, на которые раньше никогда не было времени, и сделать то, что заставит улыбнуться.

Восстановите самооценку

Вместо того чтобы фокусироваться на сомнениях или негативе, сделайте это событие катализатором работы над собой и заботы о себе. Вы почувствуете себя лучше и покажете мужу, что вы привлекательная, занятая женщина, которая заботится о себе.

Не заходите слишком далеко и не заводите любовника из мести. У многих  возникает искушение «отомстить» супругам или «показать ему, каково это». Это выглядит соблазнительно, но вызовет еще больше проблем.

Что будет дальше

Да, это трудное время и вначале бывает неясно, как теперь жить после измены мужа. Может показаться, что в конце туннеля не света, но это событие может сделать брак лучше, раскрыв те проблемы, которые должны быть исправлены и дав мотивацию заботиться о себе. Какой путь выбрать, зависит только от вас.

Определите наилучший сценарий, который помог бы вам оправиться. Для некоторых это значит двигаться дальше в одиночку, не позволяя этому событию разрушить всю оставшуюся жизнь, для некоторых — это вернуть счастливый брак.

Если хотите спасти семью, то нет смысла продолжать наказывать супруга спустя месяцы и годы после того, как он извинился. Если цель — счастливый брак, постарайтесь изо всех сил не допускать поведения, которое может помешать этому.

Чтобы справиться с изменой мужа и прийти в себя вы должны сосредоточиться на том, чтобы быть доброй к себе, выражать чувства конструктивно и находить способы для продвижения вперед.

Это нормально испытывать трудности в первые дни после того, как узнали об интрижке, но если чувствуете, что застряли в негативных эмоциях, не стесняйтесь попросить помощь у психолога.

Adblock
detector