Обнаружение измены может навсегда изменить жизнь. Предательство порождает множество других проблем, связанных со здоровьем, повседневной жизнью и будущим. Люди в этот период испытывают массу эмоций — печаль, гнев, шок и недоверие. Если муж изменяет, трудно понять, зачем ему это, но определить, как себя вести, если муж изменяет — важно.
Вот несколько советов психолога о том, что делать сразу после того, как узнали, что партнер изменяет вам.
Позвольте себе поплакать или покричать
Слишком часто люди не дают себе пространства и времени, чтобы просто побыть в эмоциях и прочувствовать их. Если нужно кричать, кричите — в подушку, а не на партнера. Если нужно поплакать, позвольте себе плач.
Даже если мужчина не считает себя виноватым, это был именно его выбор изменить, и вы не можете взять ответственность за это на себя. Независимо от того, какая ситуация была, у супруга были обязательства перед вами.
Если вы и супруг долгое время были вместе и занимались сексом, после измены мужа запишитесь на прием к врачу и проверьте себя на ИППП — лучше быть в безопасности, чем жалеть!
Обращайтесь к верным друзьям
Попросите помощи у друга, который, может поддержать и не будет осуждать. Нередко друзья хотят быстро дать совет, что нужно сделать, но это может еще больше запутать ситуацию. Вы должны решить, что лучше сделать именно для вас.
Может быть, принять окончательное решение о том, что делать, будет сложно, но нужно начать думать, в каком направлении развиваются отношения. Независимо от того, останетесь ли вы вместе или решите расстаться, на данном этапе необходимо сосредоточиться на своем умении справляться с трудностями.
Проживите и обдумайте это событие, чтобы в будущем получилось его простить или забыть.
Поймите, почему это случилось
Когда будете реагировать на измену мужа, убедись, что слушаете партнера и не делаете предположений. Как бы вы ни хотели узнать о конкретных деталях, лучше сосредоточиться на том, почему мужчина сделал то, что сделал.
Нет необходимости принимать важные решения немедленно, так что дайте себе, по крайней мере, сутки на это. Сразу же после того, как мы узнаем об измене, мы можем почувствовать, что нужно сразу как-то отреагировать или принять решение о будущем. Вместо того чтобы делать что-либо, будьте вдумчивы и возьмите паузу на 24 часа.
Оцените ситуацию
Чувствуете ли вы себя комфортно, оставаясь рядом с мужем? Если нет, найдите где-нибудь место на ночь и убедитесь, что сначала позаботитесь о себе, и сможете продолжать жить обычной жизнью.
Иногда эмоции от подобных новостей могут быть ошеломляющими, и люди перестают есть или начинают налегать на нездоровую пищу. Когда переживаете что-то настолько эмоциональное, крайне важно позаботиться о себе, потому что это поможет переварить случившееся и понять, как поступить.
Смиритесь, что это случилось
Правильно реагировать на измену мужа, значит не отрицать произошедшее. Если забыть о проблеме, то это не изменит реальных фактов. Поиск решения в диалоге — лучшее что можно сделать сейчас. Вы должны решить, является ли измена непростительной. Если можете простить, то нужно поговорить о том, как двигаться дальше.
Не пытайтесь отомстить
Вам сейчас очень больно, и вы хотите, чтобы муж страдал так же, но не усугубляйте ситуацию. Вы не хотите делать того, что не сможете повернуть вспять. Вы не почувствуете себя лучше отомстив.
Вы не должны писать о том, как сильно ненавидите партнера, если потом, возможно, простите его.
Не размещайте фальшивые, счастливые фотографии, чтобы заставить ревновать или чтобы показать, что вы в порядке, когда на самом деле это не так. Держите свои дела при себе и возьмите паузу, чтобы все обдумать.
Ничто не сделает этот период безболезненным, но следуя этим советам о том, как вести себя после измены мужа, вы сможете полностью восстановиться, в максимально короткие сроки.
